tailor | CORE fit GAMES

¡Hola tailor | CORE fitianos! (tenemos que encontrar un nombre mejor)

Mes nuevo, reto nuevo.

Esta vez son 3 retos en 1: ejercicio + movimiento + alimentación.

🗓️ Comienzo: Martes 3 de mayo

🗓️ Fin: Domingo 29 de mayo

Condiciones para participar

Estar apuntado a tailor | CORE fit

🏆 Premio

Se sorteará un regalo entre los supervivientes (personas que hayan cumplido los 3 retos).

*Si un participante incumple alguno de los retos, quedará eliminado del sorteo.

Reto 1: Ejercicio

3 entrenamientos a la semana.

Válido: Entrenamientos en la ofi, circuito en casa, correr, bici, pádel, escalada, ruta por la montaña, trabajo de movilidad/flexibilidad, ...

No válido: Andar, hacer 3 flexiones, ruta de cañas por la Latina, ...

El tiempo mínimo de entrenamiento serán 30 minutos.

*Si necesitáis que os mande un entreno extra, me lo decís. Recomiendo, como siempre, meter el entrenamiento extra en el fin de semana y si es algo que disfrutáis, mucho mejor.

Reto 2: Alimentación

No shit hasta la hora de comer (después, recomiendo que tampoco, pero no entra en el reto).

Válido: Comida. Pan (mejor integral), queso, huevos, lácteos, fruta, tomate, aguacate, granola, avena, frutos secos, ...

No válido: Cosas que se comen. No azúcar, no bollería, no zumos, no cereales azucarados, no churros, ...

*Si no sabes si puedes comer algo, mejor preguntar. Pues el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento.

Reto 3: Movimiento

Fuera ascensor, dentro escaleras.

Este reto no es justo. Habrá quien viva en un 5º y quien viva en un bajo. Así son los GAMES, así es la vida.

*P.D.: Me da igual que lleves la compra.

Comodines: no somos perfectos

Comodín del vago: Se permite fallar un entrenamiento al mes.

Comodín del glotón: Se permite un desayuno guarro al mes.

Comodín del perezoso: Se permite un fallo con las escaleras al mes.

*Usad vuestros comodines sabiamente, pues solo hay uno por cada reto.

*Si alguien consigue el reto con sus tres comodines intactos, su nombre entrará dos veces en el sorteo y tendrá más posibilidades de llevarse el premio.

¿Puedo hacer la guerra y comprar Donuts para los demás?

Puedes, pero... ¿quieres?

El regalo será proporcional a la cantidad de gente que haya llegado al final del reto.

➕ supervivientes = mejor premio

El regalo se lo lleva uno, pero el reto es en equipo. Cuando cumples un día más, no lo haces solo por ti, también lo haces por los demás.

Por lo tanto...

Si veo que un compañero no va a cumplir con el reto de ejercicio...

Le invito a hacer un circuito juntos, a salir a correr por el Retiro o a echar un pádel el domingo.

Si veo que un compañero va a subir en ascensor...

Le cojo y me lo llevo por las escaleras.

Si veo que un compañero va a comerse una Oreo en la ofi...

Pues eso, no hacen falta palabras.

¡Que comiencen los primeros tailor | CORE fit GAMES!

... y que la suerte esté siempre de vuestro lado.

By Alex Méndez